如图所示，一玻璃球体的半径为$R$，$O$为球心，$AB$为直径。来自$B$ 点的光线$BM$在$M$点射出。出射光线平行于$AB$，另一光线$BN$恰好在$N$点发生全反射。已知$\angle ABM=30°$，求

①玻璃的折射率。
②球心$O$到$BN$的距离 。