如图所示，小明用滑轮组将重为3.2N的物体匀速提高2m，用了10s，拉力所做的总功是8J．下列说法中正确的是（　　）

A．拉力所做的有用功是6.4J

B．滑轮组的机械效率为80%

C．绳末端移动的速度是0.4m/s

D．绳末端移动的距离是6m