如图所示，用滑轮组将重为 $400N$ 的物体匀速提升了 $1m$ 。已知拉力 $F$ 为 $250N$ ，则提升重物的过程中，滑轮组的机械效率是 　　。请写出一种提高此滑轮组机械效率的方法： 　　。