如图所示，用滑轮组提升重物时，重800N的物体在10s内匀速上升1m．已知拉绳子的力F为500N，则提升重物的过程中（  ）

A．绳子自由端被拉下3m

B．有用功是800J

C．拉力F的功率是80W

D．滑轮组的机械效率是53.3%