为了推进文明城市建设，彰显广安新风貌，学校举行了“美化我们的家园”实践活动，同学们用砂纸擦除校园周边的“小广告”。擦除过程中感觉砂纸发热，这是通过________的方式增加了砂纸的内能，此外，改变物体内能的方式还有________。