如图所示，用滑轮组提升重物时，重800N的物体在10s内匀速上升了1m，已知拉绳子的力F为500N，则提升重物的过程中（ ）

A．做的有用功是800J

B．拉力F的功率是80W

C．绳子自由端被拉下3m

D．滑轮组的机械效率是60％